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こんにちは。
すっかり暖かくなりお花見をしてきた！という方も多いのではないでしょうか。
そしてお花見といえば美味しいお酒に美味しい食べ物！！

…も良いですが、この時期は朝とお昼の気温差が激しくて体調管理には気を付けたいところ。
特に40代になりますと「健康」について考える方や不安な気持ちを持たれる方が多くなってくるのではないでしょうか。

「家庭」、「仕事」、何を語るにも１番大切なものが「健康」です

身体が元気でなければ何もできない！
でも自分１人ではなかなか健康管理をしっかり行う事ができない。
簡単に自分の健康管理を行う事ってできないの？

というそんな貴方に向けて「簡単に健康管理ができちゃう役立つアプリ」を３つご紹介しちゃいます！

いびき対策

お酒を飲んだ際（飲み会後）や疲労が蓄積されている際などに喉に舌がおちこみ塞がれることで起きるいびき、ご経験はないでしょうか？
寝ている間に起きることで本人はいびきをかいている事に気づかずついつい「いびきうるさい！」という一言に傷ついてしまう…
また、ひどい場合には「自身のいびきの音で起きてしまう」なんて事も経験がある方がいらっしゃるかもしれません。

一般的にはいびきか、と軽く見る方もいらっしゃるかもしれませんが、いびきには呼吸がしばらく止まってしまったり、大きな病気が隠れているかもしれません。

今回ご紹介する「いびきラボ」はそんな自分自身のいびきに対して改善を手助けするアプリとなっています。

いびき管理アプリ　いびきラボ

自分自身のいびきを知る

いびきのひどさや音量を時間、数値として見る事ができます。

いびきに対して対策する

自身で取り組む「いびき対策」を簡単に記録し、自身にあった対策を見つける事ができます。
自身のいびきデータを詳しく知る事ができるためいろんなパターンを試してどれが１番自身にあった対策なのか知る事ができますね。

糖質管理

気になりつつも「糖質っていわれても…」「自分がどのくらい糖質取っているかわからない」「自身の食生活の良し悪しがわからない」という方向けのアプリになります。
・糖尿病
・肥満
・心筋梗塞
など糖質の取りすぎには「危険」がいっぱい潜んでいます。

血液をドロドロにしたり、骨などの老化を促進させるなど糖質には気を使っていたいですよね。

そんな自身の糖質管理についておおまかな「数値」でしっかり把握し、より意識しながら簡単に糖質管理する事ができます。

糖質管理アプリ　糖質カウンター

自身の情報を登録する

まず自身の情報についてしっかり入力しましょう。
情報の追加はアプリを起動した初回に簡単に入力できますので見栄を張らずにしっかり入力する事をお勧めします。

目標を知る

このアプリは入力した自身の情報に対して理想の体重や摂取カロリーを教えてくれます。
この数値を目指してしっかり糖質管理をしていく事になります。

食べたものを登録する